在中华传统医学的瑰宝中，食疗一直占据着举足轻重的地位。今天我们要为您介绍的，便是中医食疗在美白祛黄、养肝祛斑、降尿酸、降三高这四大领域的独特妙方。

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美白祛黄

脾虚、运化功能不好，导致脸色发黄。最简单、最安全的方法就是从食物入手，健脾益气的食物就是不错的选择。有的食物，是药食同源的代表，所以在中药房和超市里都可以看到，比如莲子、栗子、山药等。其中，莲子具有补益脾胃、健脾益气和止泻的作用。但莲子和莲子心有区别，如果你伴有心烦意乱，热忱难安的症状，可以将莲子和莲子心一起煮着吃，莲子心苦寒，有不错的清心除烦的作用，但是如果没有这些症状，最好将莲子心去掉，避免寒凉入侵，导致身体不适。

而对于健脾益气而言，栗子、山药、糯米、小米等，也是不错的选择！北方女性坐月子，她们就会用小米来滋补，熬点小米粥，煮上俩鸡蛋，也可以调理脾虚和气血不足；南方的朋友则可以做一些小米渣和小米蒸肉，来达到健脾益气的效果。

2

两款代茶饮祛肝火

肝火旺盛会导致身体邪火入侵，也会引发各种皮肤问题。有这种困扰的朋友，推荐大家长期饮用一碗汤——陈皮乌梅汤。熬煮的时候，可以加菊花进去，菊花具有抗疲劳、抗衰老、润肺、明目、养肝的作用；陈皮具有理气、健脾、止咳、化痰的作用；乌梅具有生津止渴、抗衰老、消除疲劳、增进食欲的作用。三者配合食用，不但可以理气、清肝火、提神解腻，还可以健脾、止咳化痰，能有效缓解肝火过旺引发的众多皮肤问题。

再推荐一个茶饮方，叫做桑叶陈皮茶。取桑叶6克，陈皮6克，冲入开水代茶饮，桑叶可以疏肝清热，陈皮行气，两者配合使用，非常适合肝气郁结导致的肝火旺的朋友。

3

气血不足

中医食疗有妙方

气血不足在女性当中非常常见，特别是生产后的妈妈们，更为普遍。女性在生产过程中间都会耗伤气血，导致气血不足。给大家推荐一款好吃又好用的汤，叫做四物炖鸡汤，四物汤是中医补益气血的一个经典方子。

取适量当归、川芎、白芍、熟地黄和一整只乌骨鸡一起熬煮即可。当归可以养血、补血、活血；川芎具有活血化瘀的作用；而白芍和熟地可以滋养阴血，对于刚生产完的女性，能有效缓解气血不足、疲倦乏力的情况。

2月19日早间7:15

晚间23:00

重庆卫视《健康到家》

带来《中医食疗有妙方》

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